About در رژیم کتو چی بخوریم
بسیاری از مردم، این رژیم را ØªØ±Ø¬ÛŒØ Ù…ÛŒâ€ŒØ¯â€ŒÙ‡Ù†Ø¯Ø› زیرا می‌توانند نسبت به رژیم کتو استاندارد، پروتئین بیشتر Ùˆ چربی کمتری مصر٠کنند. البته ممکن است این نوع رژیم، منجر به کتوز نشود؛ چون پروتئین هم درست مثل کربوهیدرات، می‌تواند به گلوکز Ùˆ سوخت تبدیل شود.یکی از ویژگی‌های سلول‌های سرطانی این است Ú©Ù‡ برای رشدشان، از کربوهیدرات یا قند خون تغذیه می‌کنند.
به ‌جای این‌که مستقیماً به دنبال پاستا، دونات و کیک‌های کوچک بروید، وقتی برای اولین بار از کتو جدا شدید، سراغ کربوهیدرات‌های گیاهی بروید.
مثلا نخود Ùرنگی یک سبزی نشاسته‌ای است Ú©Ù‡ در مقایسه با سبزیجات غیرنشاسته‌ای سبز مانند کلم بروکلی یا کدو سبز، Øاوی مقدار بیشتری کربوهیدرات است Ùˆ انتخاب خوبی برای بعد از کتو است.
رژیم پرطرÙدار کتوژنیک روش رژیم کتوژنیک چیه های مختل٠برای انجام دارد. در اینجا Û· روش انجام رژیم کتو را آورده ایم.
در هنگام خروج از کتو ممکن است موارد زیر اتÙاق بیÙتد Ú©Ù‡ با آگاهی از آنها می‌توانید اثرات‌شان را کنترل کنید.
رژیم کتوژنیک می‌تواند علائم بیماری آلزایمر را کاهش دهد Ùˆ روند پیشرÙت این بیماری را آهسته کند.
برای اینکه رژیم کتو را بهتر درک کنید، یک ماشین دوگانه سوز را در نظر بگیرید:
نمک را به اندازه مصر٠کنید تا دچار اÙزایش Ùشار خون نشوید.
» برای خروج از کتوژنیک، باید برنامه‌ریزی کنید Ú©Ù‡ دوباره Ú†Ù‡ چیزی به برنامه غذایی خود اضاÙÙ‡ کنید.
اÙراد، در دو Ù‡Ùته اول رژیم شاهد کاهش وزن بسیار سریع خواهند بود. در ادامه مهمترین ویژگی‌های رژیم کتوی دکتر کرمانی را مشاهده می‌کنید.
معمولاً رژیم کتوژنیک بدون Ù…Øدودیت کالری عمدی باعث کاهش وزن می‌شود.
بهتر است رژیم غذایی خود را بیشتر بر اساس غذاهای کامل و تک ماده‌ای قرار دهید. آووکادو جزو معدود میوه‌های مجاز در رژیم کتوژنیک است.
کتو در شیردهی امکان‌پذیر است؟ + تاثیر رژیم کتوژنیک در شیردهی نظرات